nwistrand

Kategori: Träning, Hälsa & Gott

Skillnad på två timmar

Har haft en hel del skolrelaterat att fixa med de senaste dagarna så det har varit lite tyst här. Igår tog jag mig ut på intervaller. Det var så himla perfekt väder ute, bitande kallt men med solen som värmde, så när jag kom hem så vände jag om och pw'ade samma väg. Bäst att passa på under de fina dagarna!

Bilderna är alltså tagna från träningen igår, första bilden strax innan 14 och den andra efter 16. Tänk att det blir sådan skillnad nu, men det är bara mysigt tycker jag.

iChoc

Det hääär mina vänner....

Jag vet inte HUR länge jag sökt efter den här chokladen alltså och idag när vi var och handlade så bara fanns de där på en hylla. Lyckan var total och jag typ sprang dit. Det är en vegansk choklad som därmed bara har en innehållslista från växtriket och skippar det "dåliga". Och nej, jag är inte vegan (än, I wish) men man kan i alla fall göra bättre val och ha alternativ - ifall man vill!

Om den var god då? För vi var verkligen tvungna att testa en ruta nu innan middagen.. och jag behöver kanske inte säga mer än att jag inte vill ha något annat i fortsättningen! Såå god!

  

Tisdag 23 augusti - 16

Tisdag kväll, veckan springer på! Var knappt så jag kom upp ur sängen imorse pga träningsvärk. Jag fortsätter köra på träning även fast jag är på turné haha (bor som sagt hos mamfam nu i veckan då jag kör sista rycket på mitt jobb) och igår körde jag på ett tufft och intensivt pass med fokus på ben/rumpis och lite armar. Avslutade med en PW när regnet avtog vilket var såå skönt! Gick ner till stranden och tog ett par minuter att bara kolla rätt ut. Tacksam över att ha växt upp här. 

Tre days to go innan jag kan fara hemåt igen och jag ser framemot helgen och även nästa vecka, men mer om det då. Ska givetvis ta vara på de här dagarna först.

Vattenmelon, backintervaller och en överraskning

Kom hem för bara en liten stund sedan och idag är jag sådär galet trött.. Skulle så gärna vilja ta en varm dusch och sen lägga mig i soffan med täcket framför något avsnitt av Gossip Girl men istället försöker jag tagga upp mig själv till backintervaller. Inte alls sugen på det idag men får tänka på hur skönt det kommer kännas efteråt! På tal om sugen så har jag verkligen suktat efter vattenmelon idag så när jag kom hem dumpade jag bara av mina grejer hemma innan jag sprang för att köpa hem det. Hade också tänkt köpa med mig blommor - men det hade någon annan redan gjort! Alltså bästa ❥ 

Perfekt uppladdning

Med lite kaffe och en dadelboll sitter vi nu här och laddar upp för ett lite längre löppass i regnet.. Mitt första pass sedan min förkylning. Dock upplever jag att första passet efter sjukdom brukar gå riktigt bra (för att man vilat sig i form och sen tar man sig vatten över huvudet tills konditionen är lika bra som innan igen, haha) så jag hoppas att det går bra! Det känns bra i alla fall.

Hur bra uppladdning som helst har vi ju i alla fall. Mina dadelbollar är såå goda, testa dem! 

Fredag den 13e maj

Så var vi redan inne på den sista veckodagen för den här veckan. Har hunnit med mycket så jag känner mig nöjd och har därmed mycket ledigt i helgen, förutom att jag ska börja tentaplugga lite och det känns så skönt! Innan jag kan ta helg så väntas det några timmars jobb men eftersom att jag börjar senare idag så ska jag även klämma in ett litet möte nu på morgonen. Ha en härlig fredag!

Fredagsfrullen bestående av en smotthie bowl med massor av frukt, bär & grönsaker, granola samt te. Stadig frulle är det bästa! 

Den friska wargen

Ida Warg har väldigt länge varit en favorit hos mig bland hälso- och träningsprofilerna. Idag medverkade hon och Viktor Frisk i Nyhetsmorgon för att prata om deras podcast och allmänt om ångest, ideal osv. Såg ni det också? Hur bra var de inte? Som ni kanske vet har jag en promenad på en halvtimme till och från jobbet varje dag och då pluggar jag alltid in lurarna för att lyssna och då är Den friska wargen en favorit

Nu ska jag dricka lite mer av hallon/acai-celsiusen, en annan favorit som jag hällt i mig massor av sedan den kom, och sedan invänta min bror. Vi ska träna ihop i utegymmet. Sen ska jag fixa fint här hemma och göra god mat för ikvääääll kommer äntligen älsklingen hem igen!

När sju timmar känns som tio minuter

Blev halvt chockad imorse när klockan ringde! Kändes som att jag hade sovit i tio minuter, men de "tio minuterna" sov jag riktigt bra i alla fall så jag är utvilad. Somnade verkligen ovaggat igår haha, för visst blir man lite trött av solen? Vi är ute jättemycket nu när det är så fint ute vilket är väldigt härligt, samtidigt som jag jobbat sena tider så det blir mycket tid ute i solen. Kan verkligen inte klaga dock, för oj vad jag längtat efter sol och värme. 

Hade stängning igår och idag jobbar jag till 17, sista sena dagen för den här veckan. Ikväll när jag kommer hem så måste jag även ta tag i plugg. Snart kommer det en hemtenta i den nuvarande kursen (och den här gången är jag helt med på noterna!). Och så måste jag också baka ifrån nya boken jag köpte i helgen. Ikväll blir nog lite väl sent men imorgon slutar jag tidigare så då får det bli! Är så taggad på det. 

Såhär ser det ut hos oss nu.. tomt utan tvrumsbordet. Vi ska byta med mamma nämligen. (Henrik är inte helt nöjd med valet vilket jag visste there for tog jag beslutet själv att byta.. snäll tjej han har va.. // Igår efter zumban var sambon min gullig och gjorde kvällis tills jag kom hem. 

och så en kvällsbild på vår snygga hörna i tvrummet. 

Helgen avslutas lika lugn som den började

Å vad jag verkligen behövde den här lugna helgen med knappt inga planer och bara få göra sånt som föll oss in. Kvällen igår var jättemysig, familjen kom och så beställde vi hem mat precis som jag skrev. Imorse for Henrik tidigt till jobbet så jag har haft en skön hemmadag som jag fyllt med träning, Gossip girl och jag har till och med varit i kyrkan med min bror eftersom att han ska konfirmera sig. 

Ni kanske kan gissa hur resten av kvällen ser ut?.. Ja, luuugn. Ska ladda upp lite tänkte jag, jobbar sent måndag-onsdag men det är bara att köra, go go

Från den sköna promenaden, solen värmde och så en bra podd i öronen! Underbart.

Det lönar sig att vara positiv

Att vakna hungrig innan klockan ringer.. När klockan sedan ringde så kände jag inte alls för att gå upp.. Och sen att komma utför dörren för att märka att det regnar.. Hela jag skrek typ neej imorse. Det blev lite väl sent igår motsvarande till den väldigt tidiga morgonen och ni vet när det känns som att saker bara gnager i en? Men när jag gick min lilla morgonpromenad så kände jag att nu fick det räcka! Jag är ju väldigt positiv som person allt som oftast (även om inte alla dagar strålar men jag är bra på att se saker ljust). Det var ju ändå bara att gå upp och äta imorse och sen bara hoppas på sol (som också kom fram sen). 

Som av en händelse snubblade jag över en artikel på facebook som jag måste dela med mig av. Som sagt, alla dagar är inte bra men det finns något bra i varje dag! Här är fem viktiga anledningar till att se livet från den ljusa sidan!

1. Risken att drabbas av stroke och hjärtinfarkt minskar    2. Immunförsvaret blir mycket mer motståndskraftigt    3. Sömnen blir djupare, längre och allmänt bättre    4. Överlag så blir hälsan bättre då glada människor tar bättre hand om sig själva    5. Din matsmältning blir bättre

Hur bra låter det? Jättebra ju. Så nu blir vi ännu mer positiva och ser saker från den ljusa sidan! Jag själv är på superhumör då jag snart ska byta om till träningskläder och dansa zumbaaaa! Men först dricka upp Celsiusen.

Med tankarna på annat håll

Alltså nä nu blir jag smått trött på mig själv! Som ni nog vet så är min utbildning (till hälsocoach/folkhälsovetare) på distans vilket betyder mycket självdisciplin och mycket ansvar i och med att man får all information på datorn. Jag var bombsäker på att det var nästa vecka som vi skulle få ut hemtentan i vår nuvarande kurs, tills en klasskompis frågade ifall jag hade börjat..Gick då och kollade och såg att vi fått ut den redan förra veckan, och att den ska in på torsdag. Hoppsan svejsan, men som tur var så var det mycket jag hade med mig av sedan tidigare så det blev inte så tokigt som det kunde ha blivit. Men gissa vem som kommer ha huvudet ännu mer på skaft efter det här. Slarvigt av mig, men det löste sig ju ändå : )

Annars då, tisdag. Dagen har varit bra, men höjdpunkten blir kl 20 då det är dags för zumba igen! Så himla roligt. Nu ska jag äta upp melliset och göra lite skoljobb då...!

Vårdagjämning

Det här med söndagsångest har jag aldrig lidit av. Även söndagar är ju en dag utav helgen som man ska ta till vara på och jag tycker att söndagar är toppen. Så även den här söndagen. 

Jag vaknade (uppenbarligen) upp hos mammafamiljen. Vi gjorde scones och lagom tills det vart klart så klev Henrik in genom dörren. Sen åkte vi hem och vilade. De hade återigen larm mitt i natten som gör att H gärna lägger sig en sväng när han kommer hem och jag tänkte att jag då under tiden skulle få lite skoljobb och hemmasysslor gjorda men vet ni vad jag gjorde? Jag la mig och sov jag med. Alldeles för länge.. haha! Jaja, allt jag skulle ha gjort finns ju kvar att göra i veckan!

När vi vaknade till liv så for vi ut till skogen. Henrik skulle röja skog vid hans farmors hus så jag passade på att ta en lång skogspromenad. Finns det något mer rofyllt och härligt? Tror då inte det. På vissa ställen fanns det mycket snö ännu.

 

Nu på kvällen skulle jag ha tränat 20.20.20 men det var tyvärr inställt så då tog vi till vara på den fina kvällen genom att löpa bort till utegymmet och köra ett par varv där innan vi löpte hem igen. Så skönt! Utegymmet var faktiskt bra så där kommer jag absolut träna mer framöver!
Nu på kvällen har vi ätit söndagstacos och väntar nu på Farmenfinalen! Heja Lina säger jag.


Så då! Nu kör vi en ny vecka - Påskveckan! 

Dags igen

Ni kanske tror att jag fortfarande lever på träningsglädje från mitt förra inlägg? Det är ju delvis sant men nu är det dags att fylla på eftersom jag snart ska traska till ett zumbapass, ska bli kul! Annars, vad har jag gjort sedan förra inlägget; Ätit, jobbat och ätit känns det som... det enda jag gör? Och sover.

Här får ni lite inspiration.. nä skämt o sido men alltså ibland känns det som att man (jag) bara äter haha! Så det här är de senaste intagen. För tillfället juice'ar jag vilket jag tycker är toppen men det kommer ett mer ingående inlägg om det någon gång framöver. 

En annan härlig grej är att första kursen på andra terminen nu är klar och färdig! Wohoo. 

Träningsglädje

Laddade upp med den här godingen idag.. och den satt alldeles perfekt som uppladdning för herreg vilket bra pass! Träningsglädje på hög nivå! Till och med mitt onda knä tillät mig att köra fullt ut i alla övningar så ja, nu känns det himla bra! 

Flera nyanser av blått! Min farmor har alltid kallat mig för Blåa damen och jag ger ju verkligen skäl för det namnet, men så älskar jag ju blått också och det ska väl synas. Även sambon är med på noterna!
Och blunda för mina fula naglar, de ryker nu!

Jaktfest // Trött o gla´ efter träningpass

Igår var vi på den årliga (mat)festen med Henriks jaktlag. Hur trevligt som helst! Det är knytis så det blir galet mycket mat. Det blev inte alls lika sent som förra året och det var faktiskt väldigt skönt att landa hemma i sängen rätt skapligt. Fast trots det var vi riktigt sega med att starta den här söndagen. Inte förrän på eftermiddagen tog vi oss ut på en liten promenad och handling och sen var det äntligen dags för mig att köra 20.20.20 igen! Blev (ännu) ett litet uppehåll pga sjukdomar och sen kalas förra helgen, men nu är det bara att köra! Kändes rejält i armarna idag så vi får se hur mycket jag klarar av att använda dem imorgon hehe...

Vi har en ledig måndag imorgon som kommer innehålla äventyr, skön start på veckan och förhoppningsvis får vi lite klarhet kring lite things!